Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2014
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106,3 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2088 kcal
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Fett: 84,85g | Eiw: 89,76g | Kohlh: 273,60g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай Несладкий, Говядина Отварная, Сливочное Масло, Увелка Гречневая Каша, Мандарины. Mittagessen: Перекресток Свекла с Чесноком, Запеченная или Жаренная Рыба, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Abendessen: Мороженое, Вишневый Пирог (Коммерческий), Чай Несладкий, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). mehr...
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3784 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 4 Stunden, Skifahren (Langlauf) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Aleksandr1979's Gewichtsverlauf
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