Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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67 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 75,09g | Kohlh: 134,86g.
Frühstück: Teh Herbal, Kelapa, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Mittagessen: Uleg Sambal Teri, Sawi Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Rica-Rica. Abendessen: Sawi Hijau, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Snacks/Sonstiges: Pisang, Yakult Yakult. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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r.sukardi's Gewichtsverlauf
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