Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2626 kcal
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Fett: 57,11g | Eiw: 193,30g | Kohlh: 361,86g.
Frühstück: Bananas, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Rusk, Scivation Xtend BCAA, Peanut Butter, Brown Bread, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Coffee with Milk and Sugar, Aloo Gobi, Orange, Arhar Dal, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Tomato Catsup, Brown Bread, Roasted Chana, Peda, Rusk, Turmeric (Ground), Sugar, Milk, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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420 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 19 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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