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Sim???
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1204 kcal
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Fett: 29,73g | Eiw: 46,15g | Kohlh: 212,09g.
Frühstück: Melancia, Banana Nanica, Uva Itália. Mittagessen: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Maçã Verde, Beterraba Cozida, Tomates, Tirolez Queijo Parmesão, Sal, Omelete. Abendessen: Palmito, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Visconti Pão de Forma Integral, Tomates, Beterraba Cozida, Salada de Folhas. Snacks/Sonstiges: Suco de Melancia, Banana, Melancia. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 55 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Mais um dia normal para um ectomorfo. Rs
05 Jan 21 vom Mitglied: tomphelipe
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ahahahah, no meu caso queria poder emagrecer comendo massas e tomando cerveja 🤣
06 Jan 21 vom Mitglied: shopp0
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e ainda por cima ganhar músculos.....😄😇😆😂
06 Jan 21 vom Mitglied: axpedrosa
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dieta flexivel é uma boa, eu fasso ela
06 Jan 21 vom Mitglied: eslainesouzasilva
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Eu tô engordando fazendo dieta alguém me ajuda? Eu tô quase desistindo😭
06 Jan 21 vom Mitglied: Anna victoria marques
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A unica maneira é estar em deficit calórico, deve ingerir de 300 a 500 kcal a menos por dia , para não perder massa magra...
06 Jan 21 vom Mitglied: Will1709
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Ana Vitória não desanima não, verifique o que pode está te engordando, mas não abra mão do que já conquistou. Não fique tanto na balança e veja mais suas medidas. Eu te indicaria o canal do Rodrigo Polesso pra ajudar.
06 Jan 21 vom Mitglied: shopp0
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06 Jan 21 vom Mitglied: linessoares
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06 Jan 21 vom Mitglied: LudmilaMell
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eu emagreci comendo absolutamente de tudo, desde uma salada a pizza. o segredo é a quantidade e frequência. Se eu como salada todos os dias e um dia comi pizza continuo emagrecendo
06 Jan 21 vom Mitglied: carolini98
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😆😆😆
Sonho meu também!
Utopia... utopia...😓 infelizmente!
06 Jan 21 vom Mitglied: Ivonilse26
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Tem algumas dietas que focam exatamente nisso, apenas no déficit calórico. O importante em
primeiro lugar é a escolha da dieta a se seguir.
06 Jan 21 vom Mitglied: bzc.1989
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06 Jan 21 vom Mitglied: dida lowcarb
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fácil! flexível! Procura nutrivictorabraao no insta, ele ensina tudinho, é perfeito! Tem vários outros também, miguelarchanjonutri, nutrileticiafoleto...
06 Jan 21 vom Mitglied: _elzamessias
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Hahahahah!!! Quem não queria?! 😉🙃😅😅😅...👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
06 Jan 21 vom Mitglied: marivintevinte
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Só emagreci assim, comendo o máximo que consigo. O detalhe não é a quantidade, mas o que.
06 Jan 21 vom Mitglied: Josias M.C.
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06 Jan 21 vom Mitglied: Marise Teixeira
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Fazer lowcarb e cetogenica foi o que salvou minha vida, eliminei 49.7 ... e dois anos depois perdi minha mãe ... reganhei 17 kg ... iniciei novamente e ... perdi novamente... detalhe a primeira vez com 54 anos a segunda com 60 e nem nos meus 30 /40 me senti tãooo bem e com corpo melhor... ❤️
06 Jan 21 vom Mitglied: Marise Teixeira
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06 Jan 21 vom Mitglied: tania_htinha
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