Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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60,1 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 29,43g | Eiw: 89,36g | Kohlh: 153,51g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Sweetener Classic, Putih Telur Matang. Mittagessen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Buncis, Jamur Tiram, Saus Tiram, Dada Ayam, Tahu, Kentang Rebus. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Dada Ayam, Sosis Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Wortel, Buncis. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Putih. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yani saputra's Gewichtsverlauf
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