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Mit Routine ist es leichter. Gestern nicht genascht, ETB eingehalten und genug getrunken.
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75,7 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 141,24g | Eiw: 149,24g | Kohlh: 316,63g.
Frühstück: Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Fischstäbchen, Kartoffeln, Senfsoße. Abendessen: Vanillequark, Ei, Kassler, Gut Drei Eichen Salami. Snacks/Sonstiges: Pringles Classic Paprika, Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Krombacher Radler Alkoholfrei, Schokosahne 10g, Aldi 50% Protein Bar Cookies & Cream. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Das stimmt... unter der Woche in geregelten Maßen und zu festen Zeiten zu essen hilft mir persönlich auch sehr abzunehmen.
06 Jan 21 vom Mitglied: Kloppsor
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Ja, so geht es mir auch. Sobald ich anfange ein bisschen auszubrechen, gibt es oft kein Zurück mehr an dem Tag. Aber manchmal brauche ich auch das.
06 Jan 21 vom Mitglied: Karamellinski
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Bin mal gespannt wie es heute läuft. Dank Kurzarbeit bin ich zuhause. Hab mir grade ne Kanne Tee gekocht und seh erstmal etwas fern (nebenbei laufen Wasch- und Spülmaschine)
06 Jan 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Mir geht es genauso, halte ich die Vorgaben ein und(!!) trinke ca 2ltr dabei, dann klappt es.
Aber..... trotz des Wissens.....
Der Geist ist willig doch das Fleisch ist schwach 🙃🤷♀️
Ich versuche aber trotzdem am Ball zu bleiben wie wir alle 💪🤗
06 Jan 21 vom Mitglied: eulalia52
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Eulalia, so ist es! Ich hab zwar auch immer einen Plan für die arbeitsfreie Zeit, aber die Umsetzung klappt halt nicht immer. Ich bin mir aber sicher WIR SCHAFFEN DAS!
06 Jan 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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