Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
|
70,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 80,32g | Eiw: 99,53g | Kohlh: 208,29g.
Frühstück: كنافة, الخبز متعدد الحبوب, الجوز, اللوز, الطماطم, بيضة مسلوقة, الزبيب, التمر. Mittagessen: عصير الليمون, Galaxy Galaxy Smooth Dark, الكزبرة, السردين مع صلصة الطماطم (مزيج), الخبز متعدد الحبوب, يخني الفلفل الحار و اللحمة و البندورة مع الفاصولياء, الخميرة. Abendessen: بذور الشيا, شاي الأعشاب, الزبيب, المراعي حليب قليل الدسم, البرتقال, المراعي زبادي يوناني. Snacks/Sonstiges: اللوز, اللوز, زيت كبد سمك القد, الموز. mehr...
|
|
1067 kcal
|
Bewegung:
الخميس ٧يناير ٢٠٢١ - 13 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
noura960's Gewichtsverlauf
|