Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 48,04g | Eiw: 83,41g | Kohlh: 167,01g.
Frühstück: Alnatura Hafermilch, Walnüsse, Ener Bio Feine Haferflocken, Weintrauben. Mittagessen: Aldi Rote Paprika, Buko Balance, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Gekochtes Ei. Abendessen: Mais, Rinderhackfleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Activia Cerealien, Myline Eiweißpulver Schoko, Fettarme Milch, Banane, Mandarine. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Chrissiekind's Gewichtsverlauf
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