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akhirnya naik 2 kg setelah makan gila pas natal dan tahun baru
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1780 kcal
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Fett: 161,63g | Eiw: 125,34g | Kohlh: 126,14g.
Frühstück: Meranti Bolu Gulung, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Mittagessen: Sawi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Button Mushrooms, Brown Rice. Abendessen: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Sonstiges: Excelso Java Arabica. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
Badminton - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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