Tortilla Chip's Notizen, 07 Jan 21

Bajo a 1200 calorías para romper estancamiento de una semana en 82.5 K
50 min cardio
20 min ejercicios de fuerza
5% carbohidratos
45% Grasas
50% Proteínas
💪🤠

82,5 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1059 kcal

Fett: 45,87g | Eiw: 143,31g | Kohlh: 8,67g.   Frühstück: Café. Mittagessen: Champiñones, Mantequilla, Cebollas, Jitomate, Huevo. Abendessen: Mantequilla, Heinz Mostaza, Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Espárragos. Snacks/Sonstiges: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). mehr...

2551 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...