Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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95 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 69,78g | Eiw: 89,25g | Kohlh: 304,83g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos , Maçã, Banana Nanica. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Escarola. Abendessen: Sprite Sprite Refrigerante, X Salada. Snacks/Sonstiges: Chá de Hibisco, Sol Gelatina de Limão , Sol Gelatina de Limão , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Romã, Croutons Temperados. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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John.Mychael's Gewichtsverlauf
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