Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
|
81,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 121,64g | Eiw: 116,39g | Kohlh: 177,24g.
Frühstück: Oat bangking, Black Tea, Indomaret Pisang Ambon, Egg. Mittagessen: Muscle First Whey Protein Isolate, Brown Rice, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Fried Pork. Abendessen: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Mitratani Edamame, Edo Fish Cake, Guava. Snacks/Sonstiges: Gangsar Kacang Panggang, Persimmon, Kiwi Fruit. mehr...
|
|
2505 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|