Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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71,6 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 22,39g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 152,11g.
Frühstück: Weintrauben, Dattel, Fettarme Milch, Ener Bio Feine Haferflocken. Mittagessen: Kirschtomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Rama Cremefine 7%, Hähnchenbrustfilet, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko (20g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Upländer Bauern Molkerei Buttermilch. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Chrissiekind's Gewichtsverlauf
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