Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 81,19g | Eiw: 87,52g | Kohlh: 196,35g.
Frühstück: صمون, زيت عباد الشمس, البيض المقلي. Mittagessen: معجون الطماطم, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), سمك مقلي. Abendessen: البطاطا المقلية, المراعي زبادي طازج كامل الدسم , الجزر, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, قودي مايونيز, لحم عجل مفروم لحم عجل مفروم , البيض المقلي, كبة مقلية. Snacks/Sonstiges: الكيك الاسفنجي, البرتقال, التفاح, القهوة العادية. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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