|
Завтрак на 562ккл, омлет с цветной капустой и помидорами, сырник с бананом и сиропом финика и кофе Белков-34, жиров-33, углей- 33, впервые углей меньше чем белков, на этой неделе цель сократить угли до 1- 1,5 на 1кг и посмотреть самочувствие при этом
|
1384 kcal
|
Fett: 64,59g | Eiw: 64,98g | Kohlh: 135,82g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Bite Финиковый Сироп, Избенка Сырники без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Цветная Капуста, Яйцо. Mittagessen: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Якитория Стеклянная Лапша с Морепродуктами на Воке. Abendessen: Свежевыжатый Яблочный Сок, Сок Сельдерея, Свежевыжатый Морковный Сок, Ашан Груша Вяленая. Snacks/Sonstiges: Good Food Орех Макадамия, Ашан Апельсин , Голден Яблоко . mehr...
|
|
1981 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|