Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
|
83,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3232 kcal
|
Fett: 161,20g | Eiw: 119,18g | Kohlh: 331,27g.
Frühstück: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Киви, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Красные Помидоры, Сосиски Молочные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кола. Abendessen: Coca-Cola Кола, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Стерх Торт Маска, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
3933 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|