Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 64,76g | Eiw: 129,50g | Kohlh: 75,09g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. Mittagessen: Köy Ekmeği, Lahana, Kebir Kolot Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Çörekotu, Zeytin. Abendessen: Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Tereyağı, Yayla Chia Tohumu, Yumurta Sarısı, Keten Tohumu, Kırmızı Vişne. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Wandern - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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