Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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65,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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712 kcal
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Fett: 32,22g | Eiw: 31,66g | Kohlh: 79,25g.
Frühstück: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Integral. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vagem Cozida, Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Quaker Aveia em Flocos Finos. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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tamires2002's Gewichtsverlauf
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