Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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81,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 184,93g | Kohlh: 124,70g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate, Egg White, Egg, Oat bangking, Apples . Mittagessen: Guava, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Abendessen: Apple, Bio Kul Plain Yogurt, Broccoli, Grilled Chicken, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Gangsar Kacang Panggang. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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