Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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65,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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531 kcal
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Fett: 16,54g | Eiw: 41,14g | Kohlh: 61,30g.
Frühstück: Lemon, Chia Seed, Telur Rebus. Mittagessen: Pepaya, Tomat Merah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Madu, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Pepaya. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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r.sukardi's Gewichtsverlauf
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