Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 27,40g | Eiw: 61,61g | Kohlh: 140,28g.
Frühstück: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Sunco Minyak Goreng, Ikan Layang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Nasi Merah. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Sonstiges: Apel Granny Smith. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pvikaz_'s Gewichtsverlauf
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