Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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90,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 10,43g | Eiw: 111,75g | Kohlh: 158,72g.
Frühstück: Roggen Knäckebrot, Goldähren Rustikale Steinofenbrötchen. Mittagessen: DM Bio Rote Linsennudeln, Freshona Kaisergemüse , Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Abendessen: Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Äpfel. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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popowits's Gewichtsverlauf
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