Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
|
84,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2953 kcal
|
Fett: 107,60g | Eiw: 116,36g | Kohlh: 388,31g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Яблоко. Abendessen: Coca-Cola Кола, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рогачев Сгущенка, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|