16 часов голода✔️
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом и гранолой +кофе с протеиновый батончиком☕
Обед: люля-кебаб + огурец + квашеная капуста
Полдник: хурма
Ужин: творог + ложка меда🍯 и кофе ☕
Итого: ❄️1665к б/ж/у - 123/71/135
Хороший аппетит у меня, ничего не скажешь🙊😄
Хочу прийти к тому, что б каждый день питаться в каком-то одном каллораже. Но пока выходит так: то сегодня 1200, то завтра 1600🤦🏼♀️ Ведь я ем, слушая организм! Бывает нет аппетита или не чувствую голод, то насильно не впихиваю. И так же и в обратную сторону, голодно - ем😝 но во втором варианте, стараюсь попридержать себя в руках, конечно😄
Сегодня и активность хорошая🔥:
⚡ 12500 шагов 🐾🐾🐾
⚡ 22 минуты хула-хуп 🍩
И впереди меня ждёт ещё вело 🚴
