Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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55,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 78,07g | Eiw: 82,39g | Kohlh: 196,49g.
Frühstück: Tamek Çilek Reçeli, Besaş Siyez Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ayran, Tavuk Dürüm, Tavuk Döner. Abendessen: Besaş Siyez Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Rezene. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Gurme Gofret (50g). mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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