Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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86,1 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 75,84g | Eiw: 295,44g | Kohlh: 125,73g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 9%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб из Цельной Пшеницы, Яйцо. Mittagessen: Ашан Креветки Очищенные, Monini Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Куриные Грудки, Цукини. Snacks/Sonstiges: Черемушки Батон Нарезной, Яблочное Пюре, Арахис, Зародыши Пшеницы, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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3634 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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