Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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65 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 18,79g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 140,38g.
Frühstück: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Mackerel, Nasi Putih, Spinach. Abendessen: Mackerel, Nasi Putih, Spinach. Snacks/Sonstiges: Petis Ikan, Mangga Muda, Buah Kedondong. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Santi Nirwana R's Gewichtsverlauf
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