Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 45,53g | Eiw: 88,21g | Kohlh: 103,75g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Saus Tiram, Minyak Wijen, Bawang Putih, Bawang Bombay, Kubis, Wortel, Tahu, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Bakso, Sosis Ayam, Cedea Fish Roll. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah, Jambu Kristal, Apel. mehr...
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1861 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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yani saputra's Gewichtsverlauf
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