Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
|
84 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3171 kcal
|
Fett: 89,65g | Eiw: 292,20g | Kohlh: 307,52g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Грибами, Леовит Champ! Protein Bar, Грецкие Орехи. Abendessen: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Красные Помидоры (Консервированные), Global Village Огурцы Маринованные, Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Магнит Банан. mehr...
|
|
2634 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|