Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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115,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 102,06g | Eiw: 95,20g | Kohlh: 246,42g.
Frühstück: Wiltmann Zwiebelwurst , Ja! Fleischwurst, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Milfina Butter , Käse, Dinkelbrot. Mittagessen: Sojasoße, Pochiertes Ei, Möhren, Chinesisch Gebratener Reis, Frikadelle. Abendessen: Trauben, Joghurt Mild 3,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Birnen, Äpfel, Banane, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Honig, Himbeeren. Snacks/Sonstiges: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet. mehr...
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3429 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 16 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hr.wunderbaar's Gewichtsverlauf
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