Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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70,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 54,44g | Eiw: 122,92g | Kohlh: 210,17g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Mittagessen: Mayonnaise , Lettuce, Beef, Tomato Chili Sauce, Tortilla. Abendessen: Spinach, Nasi Putih, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Snacks/Sonstiges: Indomaret Pisang Ambon, Salak, Nanas. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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