Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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98,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 65,29g | Eiw: 131,35g | Kohlh: 235,24g.
Frühstück: Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Torku Dilimli Burger Peyniri, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Süt. Abendessen: Pekmez, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Pınar Paçanga Böreği , Tarhana Çorbası, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Elma, Mandalina, Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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