Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2928 kcal
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Fett: 45,51g | Eiw: 249,34g | Kohlh: 383,48g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida, New Millen Mass Beef Protein , Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Mittagessen: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Cenouras, Tomates. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, New Millen Mass Beef Protein , Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. Snacks/Sonstiges: Maguary Suco de Uva Seleção , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Banana, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Batata Doce Cozida. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Murilo_Costa's Gewichtsverlauf
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