Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2014
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86,5 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 64,72g | Eiw: 331,56g | Kohlh: 125,52g.
Frühstück: Oltermanni Oltermanni Oltermanni Сыр 9%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб из Цельной Пшеницы, Яйцо. Mittagessen: Ашан Креветки Очищенные, Monini Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Куриные Грудки, Цукини. Snacks/Sonstiges: Яблочное Пюре, Черемушки Батон Нарезной, Ultimate Nutrition Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Зародыши Пшеницы, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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