Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 41,12g | Kohlh: 176,50g.
Frühstück: Rendang, Sawi Hijau, ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Kemangi, Filma Minyak Goreng Filma, Minyak Kelapa, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Bebek, Nasi Merah, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rambutan. Mittagessen: Kelor, Pepaya Muda, Madu, Bubuk Protein Supplemen, Chia Seed. Abendessen: Kobe Tepung Bumbu, Bawang Bombay Dimasak , Saus Tomat, Ikan Gurame, Indomie Mi Goreng, Tomat, Sawi Hijau, Telur Bebek, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Sasa Tepung Pisang Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sukun, Pisang Goreng. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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fitrifat's Gewichtsverlauf
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