Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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94 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 53,56g | Eiw: 70,00g | Kohlh: 112,46g.
Frühstück: Paladini Jamón Crudo, Semillas de Lino, Pan de Salvado, CasanCrem CasanCrem Clásico, Manzana. Mittagessen: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Paladini Jamón Cocido, Queso Azul o Roquefort, Zanahoria, Semillas de Lino, Huevo, Granja del Sol Espinaca Supercongelada, Cebollas, Arvejas. Snacks/Sonstiges: CasanCrem CasanCrem Clásico, Pan Integral Tostado, Carrefour Castañas de Caju, Almendras. mehr...
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3127 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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