Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 5,50g | Eiw: 44,75g | Kohlh: 142,10g.
Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), البامية, كوسة, بيت رز ابيض, موزة. Snacks/Sonstiges: قودي تونة خفيفة بالماء والملح , فرشلي حمص حب, قودي ذرة ذهبية كاملة. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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