Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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64,2 kg
Bisher verloren: 41,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 94,34g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 148,61g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Karışık Tahıllı Ekmek, Tam Buğday Pizza, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Ev Yapımı Kurabiye Yulaflı Kurabiye, Maydanoz, Tereyağı, Yumurta, Zeytin. Abendessen: Köfte, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Çupra. Snacks/Sonstiges: Tahin Pekmez, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 20 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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