jazminmedinaaa's Notizen, 18 Jan 21

Creo que encontré mis calorías de superávit, soy mujer y comía 2100 kclas y no lograba subir. Hace una semana como 2200 y logré subir 500 gramos justo. Vamos bien. Esa semana no fui a Running igual así que no sé si serían más si iría🤔

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2193 kcal

Fett: 38,59g | Eiw: 224,28g | Kohlh: 211,45g.   Frühstück: Manzana Roja, Hardcore Whey Protein, Morixe Avena Instantánea, Mani King Pasta de Maní NATURAL, Huevo. Mittagessen: Fargo Pan Lactal Salvado Doble, Punta del Agua Queso por Salut, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, la Campanola Pulpa de Tomate . Abendessen: Galleta de Arroz (Arromed), Cachamate Yerba Mate Siluetplus, Clight Jugo Manzana Deliciosa, Galleta de Arroz (Arromed), Galleta de Arroz (Arromed), Galleta de Arroz (Arromed), Galleta de Arroz (Arromed), Galleta de Arroz (Arromed), Galleta de Arroz (Arromed), Clara de Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, la Campanola Pulpa de Tomate. Snacks/Sonstiges: Fargo Pan Salvado Doble, Arcor Mermelada sin Azúcar, Galleta de Arroz (Arromed) , Galleta de Arroz (Arromed), Galleta de Arroz (Arromed). mehr...