Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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67,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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894 kcal
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Fett: 32,25g | Eiw: 51,78g | Kohlh: 111,86g.
Frühstück: Espresso Coffee. Mittagessen: Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Parsley, Cooked Red Peppers, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Quinoa , Lentils (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Fruit Avocado, Red Onions, Sea Salt, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber, Vinegar (Cider) , Cumin , Cilantro, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra (White). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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