МИФ О ШЛАКАХ
Любители выводить шлаки на месте? Сегодня поговорим о вашем "любимом" занятии. Для начала предлагаю задать самому себе вопрос "действительно ли человеческий организм похож на какую-то доменную печь в кузнице, которая накапливает сажу и гарь от результатов своей работы"? А может он похож на помойку? Или всё же природа создала нас не так глупо?
Давайте разберемся, что отвечает в нашем организме за обработку и вывод пищи. В первую очередь это почки, затем кишечник. И если первые работают как надо, а второй вы не забываете (я надеюсь) опорожнять, то с чего вам вообще волноваться о задержке чего-то лишнего в вашем организме? Да, вы можете вести не здоровый образ жизни, и органы будут возможно работать хуже, или пострадает иммунитет. Но накапливать в себе что-то... Единственное, что может задержаться в организме это вода, и объясняется это обычным водно-солевым балансом.
Ещё может произойти токсическое отравление организма продуктами собственной жизнедеятельности, но это вам уже к врачу надо заглянуть и разобрать причины. Это тоже не шлаки. Обычно это какая-то локальная ошибка в питании, а не "хроническое засорение организма отходами" как некоторые считают.
Шлаки (детокс) — это псевдонаучный термин из альтернативной медицины. Научное сообщество никогда не принимало эту теорию и уже не раз её опровергало.
Ах, да кроме воды наш организм, конечно, способен кое-что задерживать, вернее я бы сказал накапливать. Знаете, что это? Жир! И делает он это эволюционно, "на черный день". Никакие шлаки его не засоряют никогда. Их не существует. Это байка. Заметно это даже на детях, ведь они едят зачастую много вредного, и их организм работает как часы, никаких детоксов дети не придерживаются при этом.
В общем не стоит больше устраивать какие-то там дни голодовок или "разгрузочные дни". Единственное, для чего можно урезать рацион на следующий день это для того, чтобы выйти в недельную норму калорийности, если до этого вы знатно переели. Делается урезанием части калорий, а не полным отказом от еды.
Всем ЗОЖ )
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9252839
