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533 kcal
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Fett: 19,92g | Eiw: 65,62g | Kohlh: 16,38g.
Frühstück: Raejuusto (Rasvaton), Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Naudanjauheliha (5% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Abendessen: Freshona Vihreä Papu, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Tonnikala. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Sport - 38 Minuten, Käsipaino - 5 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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