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Darauf kann ich einfach nicht verzichten. Ich brauche meine "Süßigkeiten" :D aber wie immer ... streng ketogen ;)
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1439 kcal
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Fett: 123,44g | Eiw: 66,37g | Kohlh: 13,70g.
Frühstück: Best Body MCT Oil 5000, Kerrygold Butter. Mittagessen: Lidl Ungarischer Wurstsalat. Abendessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Golden Seafood Grill- und Backofenforelle. Snacks/Sonstiges: Fitini Himbeeren, Netto Backfee Backkakao, Mituso Bio Kokosöl Nativ, Ja! Kokosraspeln, Kaufland Speisequark 40%. mehr...
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 Kommentare
Sieht hammer aus wie bereitest du das zu?
22 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Quark mit Süße (was du halt so zum süßen nimmst) und Kokosraspeln mischen. Kokosöl warm machen, Backkakao dazu (flüssige Schoki) ... das dann über den Quark kippen, schön verteilen ... himbeeren oben drauf und ab in den Kühlschrank. Paar min später ist die Schokolade dann hart und dann kannste es essen 😉
Das Ganze hat ca 5g Kh.
22 Jan 21 vom Mitglied: Lelanie85
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100g Quark, 5g Kokosraspeln, 12g Kokosöl, 4g Backkakao, 15g Himbeeren ... reicht für ein kleines Schälchen und ist eine süße Abwechslung in der bezogenen Ernährung 😉
Gibt's bei mir jeden Abend 😅
22 Jan 21 vom Mitglied: Lelanie85
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bezogenen = ketogenen ... blöde Autokorrektur 🤣🙈
22 Jan 21 vom Mitglied: Lelanie85
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Lelanie85's Gewichtsverlauf
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