sieyuena's Notizen, 20 Jan 21

Tapi bentuk badan belum banya berubah...padahal lingkar dada,lingkar perut dan lingkar pinggul udah menunjukkan perubahan....ada yang sama gak kayak aq?

---

955 kcal

Fett: 26,37g | Eiw: 55,95g | Kohlh: 131,57g.   Frühstück: Salak, Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Pepaya Muda, Sayur Bening Bayam, Nasi Jagung. Abendessen: Pepaya Muda, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Apel Fuji, Buah Naga. mehr...

1938 kcal

Bewegung: Aerobic - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...