Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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87,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 77,28g | Kohlh: 154,16g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Toast Schmelzkäse, K-Classic Geflügel-Mortadella, Kim Tomaten Ketchup, Aldi Vollkornsandwich. Mittagessen: Tee mit Milch, Spagetti Kürbis gefüllt mit Spinat. Abendessen: Gut & Günstig Sauerkirschen, Kaufland Magerquark, Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Bananen. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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