|
REKOMENDASI MAKANAN
KARBOHIDRAT
- Roti gandum
- Oatmeal
- Nasi
- Pasta
- Sphagetti La fonte (lumayan tinggi protein)
//kalo karbo mah banyak pilihan yaa
PROTEIN
- Dada ayam
- Tuna kaleng dalam air
- Sosis Kimbo (di FS sih tinggi protein)
- Greek Yogurt
- Putih telur
- Tahu
- Tempe
- Susu kedelai
LEMAK BAIK
- Alpukat
- Olive oil
- Peanut butter
SERAT
- buah & sayur
- Cocoa Powder Van Houten (ini tinggi serat)
CMIIW, semoga membantu ^^
Next bahas apa?
|
1976 kcal
|
Fett: 78,10g | Eiw: 101,50g | Kohlh: 218,90g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain. Mittagessen: Selada, Telur Rebus, Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu. Abendessen: Selada, Telur Dadar, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Sobisco Tini Wini Biti, Cimory Greek Style Yoghurt, Alpukat. mehr...
|
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
Kak mau nanya balikin haid setelah diet extreme gimana ya kak?
20 Jan 21 vom Mitglied: melon27
|
Iya aku td makan sosis kimbo yg braswurst protein 30lebih masaaaaa bener apa gak sih
20 Jan 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
|
Sosis kimbo karbonya hampir 1 gr per 100 gr
20 Jan 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
|
makasi kak sungguh membantu✨👍🏻
20 Jan 21 vom Mitglied: sofhia aja
|
20 Jan 21 vom Mitglied: Butterflx.jpg🦋
|
Manteep, thanks. Auto screenshot 😍
20 Jan 21 vom Mitglied: idanch
|
20 Jan 21 vom Mitglied: faridakartiningsih23
|
20 Jan 21 vom Mitglied: -fiddd
|
kaka2 kalian pake kalori dada ayam yg brp? soalnys beda". dr usda kalo gak salah 120kkal an per 100gr. di fs ada yg 165,195
20 Jan 21 vom Mitglied: rahmayantir
|
20 Jan 21 vom Mitglied: rahmayantir
|
Toge ga termasuk ka? Kan tinggi protein juga kalo di fs bener ga sih proteinnya segtu?
20 Jan 21 vom Mitglied: Iis Cute
|
bahas motivasi dong kk :"v
20 Jan 21 vom Mitglied: DINDA ROSALINA
|
next bahas cara balikin mens akibat diet yg salah
20 Jan 21 vom Mitglied: mamak pandut
|
20 Jan 21 vom Mitglied: rkd86
|
mf bantu jwb,, balikin mens bisa teratur kembali dgn cara defisit kalori, atur pola mkn y & Olga jg kak😊
saya dah 3 thn gk mens setelah lakukan ini, Alhamdulillah bisa mens dgn teratur lg😇
20 Jan 21 vom Mitglied: Sahila Fashion
|
Tanza ya dong tepung tapioka gluten free gak . Kan dia dari singkong
20 Jan 21 vom Mitglied: isnahusni
|
@isna: bantu jawab tapioka, beras, ketan, maizena, sorghum, mocaf itu non gluten. Rekomend buat yg menghindari gluten ky ak hehe. bisa dibikin cake juga
20 Jan 21 vom Mitglied: MAHARANI20
|
@caroline: saran, bnyakin makan yg realfood aja lebih bagus. kurangin makan kemasan, ky ikan kaleng, sosis, dll walau protein tinggi tapi jadikan sampingan aja/ urgent. gimanapun yg berbau olahan dan awetan tetep kurang menyehatkan. sodiumnya tinggi
20 Jan 21 vom Mitglied: MAHARANI20
|
@sahila fashion: defisit nya makan dibawah tde ya kak?
20 Jan 21 vom Mitglied: melon27
|
@sahila fashion: defisit nya makan dibawah tde ya kak?
20 Jan 21 vom Mitglied: melon27
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
carolinewidia's Gewichtsverlauf
|