Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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61 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 26,37g | Eiw: 55,95g | Kohlh: 131,57g.
Frühstück: Salak, Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Pepaya Muda, Sayur Bening Bayam, Nasi Jagung. Abendessen: Pepaya Muda, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Apel Fuji, Buah Naga. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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sieyuena's Gewichtsverlauf
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