|
Yes, 1kg matkaa ja kokonaispudotus on sitten 20kg💪.
|
97,8 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1945 kcal
|
Fett: 64,65g | Eiw: 110,43g | Kohlh: 223,87g.
Frühstück: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Porokylän Riisipyörö, Valio Arki Juusto. Mittagessen: Keitetty Kananmuna, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Fazer Ruokakaura, Kanakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Vaasan Ohut 100% Kaura. Abendessen: Ruskeakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Lihapulla. Snacks/Sonstiges: Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Porokylän Riisipyörö, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. mehr...
|
|
2562 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Enonmies's Gewichtsverlauf
|