Makkelijk vol te houden. Die doe ik ook voor een paar weken. En dan ga ik terug maar 23/1 OMAD ( one meal a day ).
3-4 keer per jaar doe ik een 72 uur vast om Autophagy ( cell vernieuwing) te activeren om mijn immuunsysteem te versterken. Fasting is helemaal geïntegreerd. En soms doe een 16/8 ritme.