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aku belum bisa clean food, mau makan apa ya makan. tp selalu dibawah TDEE dan pas BMR ditambah wo. enjoy life
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1325 kcal
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Fett: 38,38g | Eiw: 53,21g | Kohlh: 182,84g.
Frühstück: Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar. Mittagessen: Banana, Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Kimbo Sosis Sapi, Fried Rice. Abendessen: Sidomuncul Tolak Angin, Sidomuncul Tolak Angin, Tricks Tricks, Nasi Putih, Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture). Snacks/Sonstiges: Wall's Cornetto Oreo. mehr...
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 Kommentare
ka mau tanya kalo kalori harian nya belum tercukupi tapi karbo sama lemak nya udh tinggi solusi nya gimana yaa?.... makasih:)
22 Jan 21 vom Mitglied: Rinki_taka17
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Wah aku jg sama ko, aku masih ngaco dietnya. Tiap mau banyakin protein lemak sama karbonya ikut nambah jg, sama aja jadi ga cukup. Aku dietnya pelan2 hehe, cuma rutin wo 5x perminggu
22 Jan 21 vom Mitglied: sarahfidzah
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Sama mba td juga abis makan eskrim walls yg 80 kal popular stroberi vanila 😂
22 Jan 21 vom Mitglied: sakurameo007
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Asal di kontrol ya bismillah sehat ^^
23 Jan 21 vom Mitglied: sarahfidzah
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sama bgt kak huhu, yu tetep semangat!!
24 Jan 21 vom Mitglied: Nabilanursifa
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Samaaa.. tp alhamdulillah tetep turun kok bb ku 😃 yg penting kesehatan mental dan tetap olahraga tipis2, supaya tetep sehaat💪🏼
24 Jan 21 vom Mitglied: gandesmita
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sarahfidzah's Gewichtsverlauf
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